martes, 22 de noviembre de 2011

CUIDADOS QUE SE DEBE TENER PARA MANTENER UN BUEN ESTADO DE SALUD



cuidados para  evitar la diabetes : En el mejor de los casos será recomendable acercarse al médico a realizarse un chequeo anualmente (o según lo que recomiende el doctor) para ver si nuestros niveles de azúcar se mantienen estables o no.

La diabetes actúa degenerando las arterias y con ello, todo nuestro sistema cardiovascular. Se obstruyen las arterias y se producen las muertes por problemas del corazón.
Así es que parte de la reforma que tenemos que hacer en nuestras costumbres (sobre todo las alimenticias) para poder evitar las complicaciones de la diabetes, consiste en la práctica de deportes que nos ayuden a regular el metabolismo y la ingesta moderada de alimentos.
Por otro lado, hay algunos leves indicios que debemos tomar en cuenta para empezar a revisar nuestro nivel de glucosa. Las ganas de miccionar constantemente, heridas que no sanan.







Este será el primer y más importante paso, puesto que así conocemos a cabalidad cuál es el estado de nuestra salud. Sobre todo si estamos expuestos a enfermedades como la diabetes.
Entre los demás cuidados que podemos tomar, para evitar la diabetes, se encuentran el alza o baja de peso, los ejercicios de rigor, y el cambio en el tipo de alimentación que hemos estado llevando.








cuidados para el corazon :

El corazón, como cualquier parte del cuerpo necesita cuidados que son vitales para su adecuado funcionamiento


Entre los principales cuidados del corazón están:
- Hacer ejercicios físicos diariamente, para que el corazón se fortalezca y la sangre circule mejor en todo el cuerpo.
 
- Comer alimentos que contengan hierro como la carne, huevos, lentejas, frijoles y hojas verdes, para evitar la anemia
.
- Evitar fumar, porque el tabaco tapa las arterias y venas.
 
- Comer poca sal y poca azúcar, para que la sangre siempre circule adecuadamente y conserve su salud.
 
- Dormir 8 horas diarias, porque el descanso permite reponer energías.
 
- Tener cuidado para no tener accidentes que provoquen hemorragias.
 
- Tomar mucha agua limpia y hervida todos los días, porque el agua es un elemento que forma parte de la sangre.
 
-¡Nunca consumir drogas ni bebidas alcohólicas! porque al mezclarse con la sangre afectan el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.
 
- Controlar las emociones, porque los enojos, la violencia, los sustos y el estrés lastiman al corazón.





No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada